十分な睡眠時間の確保を
重金属汚染 や カビ の 感染、小麦粉に含まれる グルテン や 睡眠不足、運動不足 などが アル
ツハイマー病 の病因になることが最近の研究で明らかとなり話題を呼んでいる。
睡眠不足 の原因として、夜遅く までパソコンに向かい ネットサーフィン をしたり、オンデマンドの
映画 を見たりしている人も多い。 しかし、アルツハイマー病 を予防したければ、これからは 徹夜
は避けた方が良さそうだ。
米国国立衛生研究所のノラ・ボルコウ博士らの研究チームは 脳 に蓄積した 「 ゴミ 」 である β ア
ミロイド蛋白 が 睡眠中 に掃除され アルツハイマー病 の発症を予防するメカニズムに注目した。
これまでに、ネズミで 睡眠時間 を制限すると 脳 での β アミロイド蛋白 の蓄積が増加し、アルツハ
イマー病 が進展することが報告されていた。
今回、研究チームは ヒト でも 徹夜 した時に 脳 で β アミロイド蛋白 の蓄積が増加することを臨床
試験で確認した。 研究チームは22~72 歳の男女20人を対象に 一晩徹夜 をする前後で β アミロ
イド蛋白 の蓄積変化を PET ( 陽電子放射断層撮影 ) スキャンで可視化し、その 変化量 を計測し
た。
その結果、1回の徹夜で 右脳 の 海馬 と 視床 の β アミロイド 沈着が20人中19人で増加している
ことが判明。 同対象者で 睡眠時間 と β アミロイド 沈着量の関連性を検討した結果、睡眠時間 の
短かった対象者は両側の 被殻、海馬傍回、右脳 の 楔前部 に β アミロイド 沈着が多い傾向を見い
出した。
最近の研究では、アルツハイマー病 の 初期病変 は 50歳 前後で始まると報告されているので、
中高年期 の 睡眠不足 や 徹夜 が アルツハイマー病 の発症を早めている可能性をボルコウ博士
は指摘する。
中高年期 に 徹夜 を避け十分な 睡眠時間 を確保する健康上の理由が、一つ増えたようだ。
(白澤卓二・お茶の水健康長寿クリニック院長)
新聞記事 Dr. 白澤 ” 100 歳 への道 ” より 転載
重金属汚染 や カビ の 感染、小麦粉に含まれる グルテン や 睡眠不足、運動不足 などが アル
ツハイマー病 の病因になることが最近の研究で明らかとなり話題を呼んでいる。
睡眠不足 の原因として、夜遅く までパソコンに向かい ネットサーフィン をしたり、オンデマンドの
映画 を見たりしている人も多い。 しかし、アルツハイマー病 を予防したければ、これからは 徹夜
は避けた方が良さそうだ。
米国国立衛生研究所のノラ・ボルコウ博士らの研究チームは 脳 に蓄積した 「 ゴミ 」 である β ア
ミロイド蛋白 が 睡眠中 に掃除され アルツハイマー病 の発症を予防するメカニズムに注目した。
これまでに、ネズミで 睡眠時間 を制限すると 脳 での β アミロイド蛋白 の蓄積が増加し、アルツハ
イマー病 が進展することが報告されていた。
今回、研究チームは ヒト でも 徹夜 した時に 脳 で β アミロイド蛋白 の蓄積が増加することを臨床
試験で確認した。 研究チームは22~72 歳の男女20人を対象に 一晩徹夜 をする前後で β アミロ
イド蛋白 の蓄積変化を PET ( 陽電子放射断層撮影 ) スキャンで可視化し、その 変化量 を計測し
た。
その結果、1回の徹夜で 右脳 の 海馬 と 視床 の β アミロイド 沈着が20人中19人で増加している
ことが判明。 同対象者で 睡眠時間 と β アミロイド 沈着量の関連性を検討した結果、睡眠時間 の
短かった対象者は両側の 被殻、海馬傍回、右脳 の 楔前部 に β アミロイド 沈着が多い傾向を見い
出した。
最近の研究では、アルツハイマー病 の 初期病変 は 50歳 前後で始まると報告されているので、
中高年期 の 睡眠不足 や 徹夜 が アルツハイマー病 の発症を早めている可能性をボルコウ博士
は指摘する。
中高年期 に 徹夜 を避け十分な 睡眠時間 を確保する健康上の理由が、一つ増えたようだ。
(白澤卓二・お茶の水健康長寿クリニック院長)
新聞記事 Dr. 白澤 ” 100 歳 への道 ” より 転載