年をとってから、夕方になると 足 が むくんだり、下肢 の 動脈硬化 のため長距離を歩けない
という症状で悩んだりしている人は多いと思う。 末梢循環不全 による 浮腫 や 動脈硬化 によ
る 間欠性跛行 など、血管 の 加齢性変化 に由来する症状が生活の質に影響しているのだ。
そんな中、ネズミ の実験ではあるが、毎日の ストレッチ に 血管 を若々しく維持して 末梢循
環 を改善し、血管 の 拡張機能 を改善させる効果があることが分かった。
堀田一樹博士も参加した米フロリダ州立大医学部の研究チームは、培養した 血管 の 内皮
細胞 を試験管内で伸展させると、血管 を拡張させる物質や 毛細血管 を新生させる因子を分
泌することに着目。 ストレッチ でも同様の変化が起きるかどうか ラット の実験で検証を試み
た。
研究チームは 高齢ラット の 下肢 に1日30分、週に5日間、1ヶ月にわたり副木を当て ストレ
ッチ を強制。 その前後で、安静時及び運動時の 血流、血管拡張物質、毛細血管新生因子
を測定し、CT スキャンで 毛細血管 の形態を撮影した。
その結果、ストレッチ を強制しなかった群と比べると 内皮細胞由来 の 血管拡張物質 が増加
し、運動時の 血流 が増加していることが分かった。 更に 毛細血管新生因子 も増加し、CTス
キャンでは新たな 毛細血管 が新生して 血管容積 が増加していることも確認された。
高齢期 には 血管 の柔軟性が失われるため 浮腫 が生じたり、血流障害 による 歩行障害 が
起きたりするが、今回の研究により簡単な ストレッチ でこれらの 障害 を予防できたり改善した
りする可能性が示された。
忙しくて定期的な 運動 が出来ない人でも、部屋の中で簡単な ストレッチ をすることにより 浮
腫 や 歩行障害 の予防や改善が出来そうだ。
(白澤卓二・お茶の水健康長寿クリニック院長)
新聞記事 Dr. 白澤 ” 100 歳 への道 ” より 転載
という症状で悩んだりしている人は多いと思う。 末梢循環不全 による 浮腫 や 動脈硬化 によ
る 間欠性跛行 など、血管 の 加齢性変化 に由来する症状が生活の質に影響しているのだ。
そんな中、ネズミ の実験ではあるが、毎日の ストレッチ に 血管 を若々しく維持して 末梢循
環 を改善し、血管 の 拡張機能 を改善させる効果があることが分かった。
堀田一樹博士も参加した米フロリダ州立大医学部の研究チームは、培養した 血管 の 内皮
細胞 を試験管内で伸展させると、血管 を拡張させる物質や 毛細血管 を新生させる因子を分
泌することに着目。 ストレッチ でも同様の変化が起きるかどうか ラット の実験で検証を試み
た。
研究チームは 高齢ラット の 下肢 に1日30分、週に5日間、1ヶ月にわたり副木を当て ストレ
ッチ を強制。 その前後で、安静時及び運動時の 血流、血管拡張物質、毛細血管新生因子
を測定し、CT スキャンで 毛細血管 の形態を撮影した。
その結果、ストレッチ を強制しなかった群と比べると 内皮細胞由来 の 血管拡張物質 が増加
し、運動時の 血流 が増加していることが分かった。 更に 毛細血管新生因子 も増加し、CTス
キャンでは新たな 毛細血管 が新生して 血管容積 が増加していることも確認された。
高齢期 には 血管 の柔軟性が失われるため 浮腫 が生じたり、血流障害 による 歩行障害 が
起きたりするが、今回の研究により簡単な ストレッチ でこれらの 障害 を予防できたり改善した
りする可能性が示された。
忙しくて定期的な 運動 が出来ない人でも、部屋の中で簡単な ストレッチ をすることにより 浮
腫 や 歩行障害 の予防や改善が出来そうだ。
(白澤卓二・お茶の水健康長寿クリニック院長)
新聞記事 Dr. 白澤 ” 100 歳 への道 ” より 転載
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